Los beneficios de la terapia holística durante la recuperación de adicciones a menudo se comprenden poco. ¿Están apoyando el proceso de recuperación o simplemente son buenos para nuestro bienestar?
¿Qué es la terapia holística?
La terapia holística tiene una variedad de formas, desde yoga y meditación hasta medicinas alternativas y acupuntura. La medicina holística tiene como objetivo combinar terapias convencionales y alternativas para tratar los síntomas de enfermedades físicas y psicológicas, pero quizás lo más importante, abordar las causas fundamentales de la enfermedad y prevenirlas en primer lugar.
La Asociación Estadounidense de Salud Holística define los Principios de la Medicina Holística como:
- Valorar una variedad de opciones seguras y efectivas en todas las etapas del tratamiento, que incluyen:
- educación para cambios en el estilo de vida y bienestar
- alternativas complementarias
- medicamentos convencionales y cirugía
- Encontrar la causa subyacente de la enfermedad en lugar de que solo tratar los síntomas.
- Énfasis en entender al cliente, no sólo la enfermedad.
- La prevención es preferible al tratamiento y, a menudo, es más rentable.
- El éxito de la curación a menudo está determinado por la relación entre el cliente y el terapeuta.
- Valorar el amor, la esperanza, el humor y el entusiasmo.
- Deja ir la hostilidad, la vergüenza, la codicia, la depresión, el miedo prolongado, la ira y el dolor.
- El amor incondicional es la medicina más poderosa de la vida.
- La salud óptima es mucho más que la ausencia de enfermedad.
¿Qué aspecto tiene un enfoque holístico de la recuperación?
Un enfoque holístico para el tratamiento de la adicción considera al individuo como una persona completa en lugar de simplemente tratar los síntomas de la adicción. A veces denominada tratamiento complementario, la terapia holística busca métodos alternativos fuera de la medicina convencional.
El método de atención primaria en la terapia holística es capacitar a los pacientes para que se curen a sí mismos concentrándose en la causa raíz de su adicción y estableciendo cambios de estilo de vida saludables.
El diagnóstico generalmente incorpora una evaluación del historial médico de la persona y la salud física y psicológica actual. Además, se obtienen datos médicos como en el diagnóstico médico convencional.
En primera instancia, el tratamiento busca dar atención y cuidado a la mente y al cuerpo. Esto es a través de factores físicos, dieta, ejercicio y cambios ambientales, factores emocionales y psicológicos, modificaciones de comportamiento, relación y asesoramiento personal, atención plena y técnicas de puesta a tierra.
El tratamiento adicional incluye hierbas medicinales, acupuntura, homeopatía, medicina convencional, fisioterapia y, en algunos casos, cirugía.
Un enfoque holístico de la recuperación no es una solución rápida; el compromiso con un largo viaje de curación es necesario para ver resultados positivos. Sin embargo, si se sigue adecuadamente, se convierte en la forma de tratamiento más sostenible y accesible. Los que están en recuperación aprenden a asumir la responsabilidad y la agencia de su salud y encuentran una forma terapéutica de prevenir y tratar enfermedades crónicas y, en última instancia, mejorar el bienestar general.
Algunos enfoques alternativos en detalle
Por lo general, la terapia holística se combina con terapias médicas tradicionales, lo que les permite complementarse entre sí de manera efectiva. La integración de una serie de enfoques alternativos en su recuperación aumenta las posibilidades de una recuperación completa y sostenida.
Algunos enfoques alternativos para la adicción incluyen:
- Acupuntura: las investigaciones muestran que la acupuntura es eficaz para aliviar los síntomas de abstinencia de alcohol tanto físicos como psicológicos.
- Hipnosis: mientras se encuentra en un trance hipnótico, la persona que se somete a la hipnosis está más relajada y abierta a las sugerencias del hipnoterapeuta, lo que puede brindar una nueva perspectiva sobre sus comportamientos adictivos. Bajo hipnosis, las personas pueden volverse más imaginativas, más cuestionadoras y, a veces, pueden acceder a recuerdos que han sido reprimidos durante mucho tiempo.
- Yoga: el uso de la respiración, el estiramiento, la meditación y la relajación puede aumentar su flexibilidad, calmar su mente y aumentar su sentido de sí mismo, lo que le brinda una base sólida a partir de la cual puede aumentar su recuperación. La práctica del yoga puede ayudar a equilibrar algunas partes del cerebro y del cuerpo afectadas por el abuso de drogas de forma natural.
- Meditación: cuando surgen síntomas relacionados con la abstinencia, como ansiedad, depresión e insomnio, la meditación puede ayudar a crear una sensación de arraigo en el individuo y calmar el sistema nervioso. Un sistema nervioso tranquilo mejora la calidad del sueño y aumenta los sentimientos positivos durante las horas de vigilia.
- Terapia a base de hierbas: las hierbas como el bálsamo de limón, la raíz de valeriana, la escutelaria y la artemisa se pueden usar para aumentar la tasa de desintoxicación, combatir los sentimientos negativos durante los momentos de ansiedad y ayudar a dormir durante el insomnio relacionado con la abstinencia.
El tratamiento holístico como una herramienta curativa crucial
La terapia holística es una forma poderosa y de inmersión para recuperarse de la adicción. Considera a la persona de una manera holística y solidaria de la que a menudo carece la medicina convencional. Lo prepara para una recuperación alcanzable y sostenida al ayudarlo a construir una base sólida y resistente en la que puede confiar en momentos difíciles en el camino hacia la recuperación.
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