Puede ser difícil identificar si Estás en una relación codependiente. Esto se debe a que la codependencia puede parecerle habitual, especialmente si ha durado tanto tiempo.
Tal vez no haya experimentado o presenciado relaciones saludables. Incluso podrías sentirte feliz en tu relación, pero eso no significa necesariamente que sea saludable.
Una relación codependiente no es saludable. Sin embargo, si puede identificar en qué consisten los problemas de codependencia, se pueden tomar medidas para modificarlos.
¿Te darías cuenta si estuvieras en una relación codependiente?
La codependencia no siempre es obvia. A menudo puede disfrazarse como un atributo positivo, como el desinterés o el amor intenso. A continuación, hemos esbozado cinco signos de una relación codependiente para ayudarlo a determinar si se encuentra en una relación codependiente.
1. Te sientes responsable de la felicidad de tu pareja y la priorizas sobre la tuyaestás
Cuandoen una relación, es totalmente normal querer hacer feliz a tu pareja. Sin embargo, es esencial darse cuenta de que no eres el único responsable de sus emociones.
Con el tiempo, priorizar tu felicidad por encima de la de ellos te llevará al resentimiento y la amargura. Por ejemplo, si evitas hacer cosas que disfrutas para no molestar a tu pareja, poco a poco te sentirás descontento.
2. No hay fronteras
Al establecer una relación, comenzarás a compartir muchos aspectos de tu vida. Puede ser agradable para usted y su pareja tener deseos similares, pero esto no debería significar renunciar a sus deseos y necesidades independientes. Privarse para evitar molestar a su pareja no es desinteresado ni considerado; es codependencia.
Establecer límites saludables se trata esencialmente de la capacidad de decir no a las cosas. Por ejemplo, si quieres ir a almorzar con un amigo, pero tu pareja te pide que te quedes con él porque te extrañará, debes poder decir que no sin temor a las consecuencias. Después de todo, no eres responsable de las emociones de tu pareja.
En una relación sana, no hay lugar para andar de puntillas. Temer las consecuencias de establecer límites simples puede determinar que se encuentre en una relación codependiente.
3. Has perdido tu propia identidad
Cuando entramos en una relación, nos adaptamos a una sociedad. Si lo hace, puede hacer que adoptemos algunos de los gestos y pasatiempos de nuestro ser querido.
Sin embargo, en una relación codependiente, no es raro perder de vista lo que representas y cuáles son tus intereses y necesidades porque dedicas tu tiempo a acomodar sus necesidades y emociones y no a establecer límites.
4. Te cuesta tomar decisiones
Si está acostumbrado a planificar su vida en torno a las necesidades y emociones de otra persona, tendrá dificultades para tomar decisiones independientes.
Puede basar su decisión en lo que cree que la otra persona querría que hiciera. Esto es codependiente ya que no estás priorizando tus propios deseos y emociones.
Aunque es razonable tener en cuenta a tu pareja al tomar algunas decisiones, debes decidir en función de tus propios intereses.
5. Tiene miedo al rechazo
Como muchas otras personas en una relación codependiente, puede tener miedo al rechazo y al abandono. Es posible que le preocupe que molestar o disgustar a su ser querido sea suficiente para que se vaya y nunca regrese. Por esta misma razón, preferirías sacrificar tus propias necesidades para evitar que eso suceda.
Desafortunadamente, esto viene de baja autoestima. Podrías complacer a la gente en otros aspectos de tu vida. Es posible que descubras que tu miedo al rechazo proviene de una infancia traumática o carente de amor.
Si esto resuena con usted, puede ser beneficioso considerar la terapia o el asesoramiento. Facilitado por un profesional, la terapia o el asesoramiento te ayudarán a aprender a comunicarte mejor con tu pareja. A su vez, esto podría aliviar parte de su ansiedad por el abandono. La terapia y el asesoramiento también le permitirán reevaluar los límites, establecer expectativas y fortalecer su relación.
Estar en una relación codependiente no significa que tenga que terminar. Si pueden reconocer los signos de una relación codependiente y trabajar en ellos, pueden mejorar su relación. Puede parecer una contradicción, pero la clave para una relación sana es la independencia.
