Es normal que la adicción te haga sentir impotente. Piense en las semanas, meses y años antes de que decidiera buscar tratamiento y recuperar la sobriedad. Para muchos de nosotros, este tiempo estuvo salpicado de momentos de conflicto entre una voz que sabía exactamente qué daño estaba trayendo el abuso de sustancias a nuestras vidas y otra que se sentía impotente para cambiar.
El trastorno por uso de sustancias es una condición caracterizada por el uso compulsivo a pesar del conocimiento de las consecuencias dañinas. En este estado, perdemos nuestro sentido de control sobre nuestras acciones, pensamientos e incluso nuestro poder dentro de nuestras vidas. El tratamiento y la recuperación le permiten cambiar eso.
La decisión de acudir al tratamiento es un gran acto de agencia por derecho propio como primer paso para recuperar nuestro sentido de poder personal. Después de eso, hay muchas maneras en que tanto usted como los profesionales que elija pueden ayudarlo a colocar el autoempoderamiento en el centro de su tratamiento.
Conceptos básicos del empoderamiento dentro del tratamiento
Cuando se encuentra en un centro de rehabilitación, se le debe permitir asumir un papel de empoderamiento en su plan de tratamiento. Puede esperar que el personal médico y terapéutico le brinde el espacio que necesita como agente activo en su atención. Desde el primer día, puedes (y debes):
- Expresar tus necesidades
- Presentar cualquier inquietud
- Involucrarte en la toma de decisiones
- Actuar para satisfacer las necesidades expresadas
El tratamiento ético de adicciones valorará tu autonomía. Los médicos y terapeutas están allí con una riqueza invaluable de conocimientos que pueden ayudarlo a avanzar en su camino de recuperación, pero al final del día usted es el participante clave. Sus necesidades, experiencia e inquietudes son fundamentales para la agenda y deben expresarse y abordarse.
Aprovechando: lo que puede hacer
El tratamiento funciona mejor cuando lo aborda como una asociación. En lugar de algo que simplemente recibe pasivamente, es un proceso activo que también implica mucho trabajo de su parte. El personal que lo atiende le ofrecerá terapia, apoyo médico, orientación experta y un ambiente terapéutico, pero a veces la pelota está en su cancha para ayudarlos a ayudarlo. Después de todo, la recuperación es un camino que seguirá recorriendo mucho después de que finalice su tratamiento. No es tan sorprendente que las personas que participan como actores empoderados en su propio tratamiento tengan mejores resultados de salud y calidad de vida. ¿Entonces que puedes hacer?
1. Reflexiona
El conocimiento es poder, y lo mismo ocurre con el autoconocimiento. La reflexión personal construye el trasfondo de la autoconciencia que lo ayuda a anticipar y experimentar desafíos sin dejar que lo empujen al asiento del pasajero. Tomarse un tiempo para verificar con usted mismo al final de cada día también lo ayuda a aprovechar al máximo las terapias que se ofrecen, ya que tendrá más para traer a la mesa. Necesita saber lo que necesita para abogar y actuar por lo que le sirve y lo que no.
2. Establezca metas
Durante o después de su primera evaluación, participará en el establecimiento de un plan para su estadía en el tratamiento. Un plan de tratamiento personalizado tendrá en cuenta sus objetivos específicos junto con las recomendaciones de sus médicos desde el principio. Más adelante, su proveedor a menudo le dará la oportunidad de reevaluar y rediseñar su plan en función de lo que funciona mejor, así como de sus metas cambiantes. Tendrá más para agregar durante estas discusiones si mantiene su propio establecimiento de metas personales.
3. Manténgase positivo
Nada socava nuestro sentido de empoderamiento como una mentalidad negativa. Los pensamientos negativos son parte del proceso, pero es demasiado fácil que unos pocos momentos de negatividad se conviertan en una espiral de pensamientos adictivos en toda regla. Las prácticas de atención plena y gratitud son excelentes maneras de mantener una perspectiva positiva para combatir este tipo de trampa mental. ¿Se siente estresado por retrasar el inicio del tratamiento durante tanto tiempo? Recuerda que estás aquí ahora, haciendo un cambio que te beneficiará por el resto de tu vida. Volver a centrar tus pensamientos con humildad y gratitud y simplemente estar presente se convertirá en una segunda naturaleza gratificante con el tiempo.
Con todo esto en mente, recuerda que el empoderamiento es una parte intrínseca de la recuperación. Este es un momento en el que te comprometes activamente a recuperar el control de tus acciones y tu vida; si eso no es poderoso, no sabemos qué lo es.
Si usted o un ser querido está preocupado por la adicción, GIA puede ayudar. Llame para hacer una cita GRATUITA hoy: (833) 713-0828
