Depresión – No estás solo

Vivir con depresión es duro. La depresión hace que todo lo que intentas y haces te parezca más difícil y menos valioso. La depresión severa puede hacerte sentir que la vida no vale la pena en absoluto.

Si está luchando contra la depresión, es importante recordar que no está solo. La depresión es una enfermedad mental común y hay mucha ayuda y apoyo disponibles.

¿Qué es la depresión?

La depresión es una condición de salud mental que hace que te sientas decaído durante mucho tiempo, afectando a tu vida diaria. La depresión puede manifestarse en forma de diversos síntomas, como tristeza, falta de esperanza e incapacidad para disfrutar de las cosas. Hay varios tipos de depresión, entre ellos:

• Depresión mayor – un período de bajo estado de ánimo que dura más de dos semanas
• Depresión bipolar: periodos alternos de ánimo alto y bajo
• Trastorno afectivo estacional: periodos de bajo estado de ánimo que coinciden con una determinada estación del año, con recuperación entre ellos.

¿Qué tan común es la depresión?

La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud estima que el 5% de las personas de todo el mundo viven con depresión.

Sin embargo, aunque hay mucho apoyo disponible, la falta de información y las estructuras sociales ineficaces impiden a muchas personas obtener el apoyo que necesitan. Los estudios han revelado que menos de un tercio de las personas que dan positivo en el cribado de la depresión reciben tratamiento.

Tras décadas de investigación científica, ahora disponemos de una serie de opciones de tratamiento eficaces para la depresión que pueden ayudar a las personas a controlar los síntomas y llevar una vida plena. Si vives con depresión, te mereces sentirte mejor y acceder al apoyo que necesitas.

¿Qué apoyo hay?

Amigos y familia

Una de las cosas más importantes que puedes hacer es hablar con otra persona sobre tus sentimientos. No tiene por qué ser un profesional, sino que puede hablar con amigos o familiares cercanos. Comunicar tus sentimientos a otras personas puede crear una red de apoyo y aliviar parte de la carga del dolor emocional.

A veces, puede sentirse frustrado por sus seres queridos o descubrir que no entienden su experiencia. Puedes pedirles que investiguen sobre la depresión para que puedan entender mejor lo que estás pasando, o bien hablar con un profesional sanitario sobre la mejor manera de ofrecerte apoyo.

Líneas de ayuda

Hay varias líneas de ayuda gratuitas a las que puede dirigirse para obtener apoyo en materia de salud mental, sobre todo en momentos de crisis. Las líneas de ayuda ofrecen un apoyo confidencial y compasivo para el malestar emocional al que se puede acceder desde cualquier lugar. Algunas líneas de ayuda son:

• Línea Nacional de Prevención del Suicidio – 1-800-273-TALK (8255) – Si usted o alguien que usted conoce es suicida o tiene problemas emocionales, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio para hablar con un trabajador de crisis capacitado. La línea de vida está abierta 24 horas al día, 7 días a la semana.
• Línea de texto para crisis – Envía un mensaje de texto con la palabra “HELLO” al 741741 – La línea de texto para crisis está abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y atiende a cualquier persona que se encuentre en cualquier tipo de crisis, poniéndola en contacto con un consejero capacitado para proporcionarle información y apoyo.

Tratamiento de la depresión

Hay muchos métodos de tratamiento que pueden ayudarte a sentirte mejor. Entre ellos se encuentran:

• Terapia de conversación
• Medicación
• Terapia de estimulación magnética transcraneal (TMS)
• Terapias artísticas
• Terapias alternativas y complementarias
• Mindfulness
• Ecoterapia
• Apoyo entre iguales

Terapia de conversación

La terapia conversacional consiste en trabajar con un terapeuta profesional para ayudarle a comprender ciertos sentimientos y comportamientos. Varios tipos de terapia de conversación son eficaces para tratar la depresión, como por ejemplo:

• Cognitive-behavioral theraTerapia cognitivo-conductual
• Terapia dialéctico-conductual
• Terapia interpersonal
• Terapia conductual de pareja

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los tratamientos basados en la evidencia para los trastornos mentales como la depresión. La TCC se centra en identificar los pensamientos y patrones de comportamiento negativos y cambiarlos por otros más positivos. La TCC se centra en el presente, promoviendo cambios significativos en tiempo real que pueden ayudar a mejorar su bienestar mental.

Terapia de estimulación magnética transcraneal (TMS)

La terapia de estimulación magnética transcraneal es una terapia innovadora que utiliza suaves ondas magnéticas para estimular determinadas zonas del cerebro, lo que produce una mejora pronunciada del estado de ánimo. La FDA autorizó la EMT en 2008 para la depresión resistente al tratamiento. La EMT es un tratamiento muy eficaz, con una tasa de respuesta superior al 50% en clientes que padecen un trastorno depresivo mayor.

Apoyo de los compañeros

Los grupos de apoyo entre iguales son reuniones autoorganizadas de personas que viven con depresión o que se han recuperado de esta enfermedad. Ofrecen la oportunidad de aprender de los demás, compartir consejos y proporcionarse apoyo mutuo. Puedes inspirarte en el éxito y la recuperación de los demás y aplicar estos conocimientos a tu viaje de recuperación.

El apoyo entre iguales puede recibirse en parejas, grupos y en línea. Se calcula que en 1997 unos 25 millones de personas en Estados Unidos accedieron a algún tipo de grupo de apoyo dentro de la comunidad de ayuda profesional.

Depresión y abuso de sustancias

Para algunas personas, la depresión puede convertirse en un factor impulsor del abuso de alcohol y drogas. El consumo de drogas puede parecer una vía de escape o un alivio a corto plazo, pero a largo plazo, sólo empeora los síntomas de la depresión.

Si vives con depresión y un trastorno por uso de sustancias (SUD), hay apoyo disponible sólo para ti. Muchos centros de tratamiento de la adicción ofrecen programas de diagnóstico dual que tratan simultáneamente los trastornos por consumo de sustancias y la depresión, apoyando la recuperación holística y a largo plazo de ambas condiciones.

¿Cómo puedo acceder a la ayuda?

Si quieres acceder a la ayuda, puedes hacerlo:

• Hable con su médico de cabecera o médico general que puede remitirle a un tratamiento
• Contactar con psicólogos individuales, grupos de apoyo a los compañeros y centros de tratamiento de salud mental
• Utilice el localizador de servicios de salud mental de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMSHA)
• Llame a la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357) El servicio está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, tanto en inglés como en español. Proporciona información confidencial y remisiones a centros de tratamiento, grupos de apoyo y grupos comunitarios.

Mental Health America ofrece recursos adicionales para ayudarle a elegir un profesional de la salud mental y entender mejor el proceso.

¿Cubre mi seguro médico el tratamiento de la depresión?

En 2008, el gobierno aprobó una ley de paridad sanitaria que obliga a los proveedores de seguros a ofrecer el mismo nivel de atención para los trastornos mentales y del comportamiento que para las afecciones físicas. Esto significa que tu compañía de seguros no puede cobrarte más por una visita a un terapeuta de lo que le cobraría a un médico.

No todos los proveedores de seguros están cubiertos por la ley de paridad. Si su proveedor no lo está, es posible que tenga que ponerse en contacto con él para obtener más información. Los tipos de seguros afectados por la ley de paridad son:

• Cobertura sanitaria patrocinada por el empleador
• Seguro médico adquirido en virtud de la Ley de Asistencia Asequible
• Programa de seguro médico para niños (CHIP)
• Programas de Medicaid.

Tratamiento de bienestar mental en GIA Miami

GIA Miami es un centro de tratamiento de bienestar mental líder en el mundo en Miami, Florida. Combinamos las tecnologías de tratamiento más actualizadas con una atención compasiva para ofrecer a cada cliente la mejor solución para él.

En GIA Miami creemos que el conocimiento científico y la experiencia mejoran las oportunidades de tratamiento y recuperación para las personas que viven con depresión y otras condiciones de salud mental. Ofrecemos opciones de tratamiento desde la vanguardia de la ciencia de la salud mental y la adicción, adaptando continuamente nuestro programa a medida que salen a la luz nuevas investigaciones.

Nuestro equipo de expertos cuenta con décadas de experiencia combinada en cargos públicos e instituciones sanitarias. Nuestro fundador es un pionero de la terapia de estimulación magnética transcraneal (EMT), especialmente como tratamiento de la adicción y el abuso de sustancias. Con nuestra experiencia y conocimientos inigualables, todos nuestros clientes tienen acceso a los métodos y tecnologías más avanzados.

Si estás viviendo con depresión, adicción u otros problemas de salud mental, ponte en contacto con nosotros hoy mismo. Estamos aquí para ayudarte a encontrar la mejor versión de ti mismo.