¿Se puede estar deprimido y no saberlo?

Es totalmente posible estar deprimido y no darse cuenta. Los síntomas de la depresión pueden “aparecer” lentamente y desarrollarse de forma gradual a lo largo del tiempo, por lo que, aunque conozcas los síntomas de la depresión y los reconozcas en otras personas, tardas en darte cuenta de tus propios síntomas de depresión.

También es posible que el estigma social o interiorizado le haga ignorar inconscientemente las señales de advertencia de la depresión. No hay que avergonzarse por tener problemas de salud mental y necesitar ayuda para superar los síntomas depresivos. Algunos pueden sentirse avergonzados o confusos, sobre todo si no hay una razón clara por la que se esté experimentando una depresión, como un duelo o una pérdida. Es un error común pensar que los síntomas de la depresión sólo surgen como resultado de un acontecimiento o situación triste o angustiosa. Puede que no haya ninguna razón obvia para sentirse deprimido, pero esto no hace que sus síntomas sean menos válidos.

Ser consciente de los signos de la depresión y saber cuándo buscar tratamiento puede ayudarle a evitar que estos síntomas de la depresión afecten negativamente a su vida a largo plazo si no se tratan.

¿Qué causa la depresión?

La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en EE.UU. A menudo se dice que la depresión está causada por un desequilibrio químico, pero es más complejo que eso. Las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores biológicos, genéticos, ambientales y psicológicos y no simplemente por tener demasiada o poca cantidad de ciertas sustancias químicas del cerebro.

Hay muchas causas posibles de la depresión, y se cree que varias de estas causas o fuerzas interactúan para provocar la depresión. Es uno de los trastornos mentales más comunes en Estados Unidos, ya que aproximadamente uno de cada cinco (18,5%) adultos ha experimentado algún síntoma de depresión en las últimas dos semanas.

Signos de depresión

No es tan conocido que existen síntomas físicos de la depresión además de los psicológicos. Si has experimentado varios de estos síntomas durante más de dos semanas, deberías hablar con un profesional de la salud mental.

• Ira e irritabilidad
• Ansiedad y agitación
• Bajo estado de ánimo constante
• Cambios en el apetito o en el peso (falta de apetito/pérdida de peso o aumento de apetito/peso)
• No tener tanta energía o experimentar fatiga
• Sentimientos de tristza, vacío o desolacióen
• Baja autoestima, sentimiento de inutilidad, desesperanza o exceso de culpa
• Pérdida de interés en las actividades que normalmente disfrutaba
• Rememorar los errores del pasado
• Nuevos dolores corporales o musculares sin una lesión física clara
• Problemas de pensamiento, memoria, concentración y toma de decisiones
• Alteración o cambio en los patrones de sueño (problemas de sueño como insomnio o exceso de sueño)
• Lentitud de pensamiento, habla o movimientos físicos
• Pensamientos de muerte y suicidio

Si tienes pensamientos suicidas, debes hablar con un médico lo antes posible o llamar al teléfono nacional de prevención del suicidio. Si te preocupa que una persona que conoces pueda estar intentando suicidarse, llama al 911 o al número de emergencias local.

Razones por las que puede no darse cuenta de que está deprimido

No es raro que las personas con depresión no se den cuenta de que están deprimidas. Incluso los profesionales de la salud mental pueden pasar por alto los signos.

Los problemas de salud mental se desarrollan lentamente

Las enfermedades mentales, incluida la depresión, pueden progresar lentamente sin que la persona se dé cuenta. No reconocer que se está deprimido no significa necesariamente que se tenga poca conciencia de sí mismo. Muchas personas experimentan cambios de humor cuando cambian las estaciones o cuando experimentan cambios hormonales.

No todo el mundo experimenta los mismos síntomas

Como ocurre con muchos trastornos del estado de ánimo, lo que puede parecer un signo claro de depresión en una persona no está presente en otra.

Por ejemplo, algunas personas con depresión pueden tener menos energía y decir que tienen una visión negativa del mundo. Otra persona puede no tener ninguno de estos síntomas comunes y, en cambio, estar constantemente ocupada, experimentar estrés y problemas de salud en general, como la disminución de la función del sistema inmunitario y los cambios de humor.

Aunque los síntomas de la depresión pueden ser reveladores, su aspecto puede ser completamente diferente para dos personas.

Enfermedades mentales concurrentes

Las personas que están deprimidas pueden no reconocerlo inicialmente porque asumen que sus síntomas son el resultado de otra condición de salud mental que ya se les ha diagnosticado, como la ansiedad. Los síntomas de muchos trastornos mentales comunes se solapan, como la baja energía, la baja autoestima y los problemas de sueño. Es posible que esté deprimido y no lo sepa porque suponga que los síntomas son el resultado de otra afección.

Esto también es común en los síntomas físicos. Muchas personas con depresión no se dan cuenta de que el dolor físico, como los dolores musculares y de cabeza, o el dolor crónico, como el dolor de pecho o de espalda, están relacionados con la depresión. Pasarán mucho tiempo buscando la causa de esos problemas antes de identificar la depresión subyacente.

Acontecimientos de la vida

Los síntomas pueden aparecer al mismo tiempo que los cambios en el estilo de vida o los grandes acontecimientos que cambian la vida, como la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido. Aunque es normal sentirse triste, estresado y enfadado en esos momentos, sentirse triste durante un tiempo prolongado hasta el punto de provocar una baja autoestima y una visión negativa del mundo es una señal de advertencia de que puede tener depresión.

Los cambios estacionales y los acontecimientos vitales dramáticos o traumáticos pueden afectar a las sustancias químicas del cerebro y provocar un inicio insidioso en el que los síntomas de la depresión aparecen gradualmente.

People quite often assume that a sign of depression is due to other factors in their life and don’t consider that it could be depression. For example, decreased appetite and weight loss are often attributed to stress.

Es importante conocer los síntomas menos comunes de esta enfermedad tratable, aunque la depresión, si no se trata, puede desembocar en un trastorno depresivo mayor.

Cómo tratar la depresión

Hay una serie de tratamientos basados en la evidencia que una persona deprimida puede querer probar. Hay pruebas sólidas de investigación que indican que las terapias de conversación tienen éxito en el tratamiento de la depresión, incluida la depresión mayor. La terapia cognitivo-conductual (TCC), en particular, tiene un efecto importante sobre los síntomas de la depresión. También existen medicamentos antidepresivos, que muchos toman en combinación con la terapia.

Existen varias opciones de tratamiento para la depresión. Su plan de tratamiento específico dependerá de su diagnóstico y de la gravedad de sus síntomas.

Medicamentos

Una vez que se ha diagnosticado la depresión y se han descartado otras enfermedades, el médico puede recetar medicamentos antidepresivos. Hay varios tipos diferentes de medicamentos antidepresivos que han demostrado su eficacia para aliviar los síntomas de la depresión, entre ellos:

• Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
• Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
• Antidepresivos atípicos
• Antidepresivos tricíclicos (ATC)
• Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina son los medicamentos antidepresivos más recetados, aunque los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina y los antidepresivos atípicos también son bastante comunes. Si no está seguro de por qué le recetan una determinada forma de medicación, pida siempre más información a su médico.

Asesoramiento o psicoterapia

Su médico puede inscribirle en una lista de espera para ver a un psiquiatra, psicoterapeuta u otro profesional de la salud mental cualificado y especializado en trastornos mentales como la depresión.

Terapia individual

Las terapias individuales, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), pueden proporcionar un entorno seguro y de apoyo para identificar lo que puede estar causando o contribuyendo a su depresión. Es una forma eficaz de identificar los pensamientos y comportamientos inútiles y perjudiciales. En la TCC, trabajará con un profesional de la salud mental y aprenderá a gestionar y afrontar los problemas. Le mostrarán cómo cambiar los patrones de comportamiento negativos modificando su forma de pensar y responder.

Terapia de grupo

Esto puede ayudarle a ver que no está solo y que otros están experimentando algo similar. Esto puede ayudar a que las personas se sientan menos solas y vean como algo normal sentirse aisladas o diferentes cuando se está deprimido.

El mejor método de tratamiento de la depresión suele depender de la causa del trastorno. Los acontecimientos vitales complejos y estresantes o los traumas suelen requerir terapia, mientras que la depresión causada por cambios hormonales o químicos puede tratarse mejor con medicamentos.

Contacto

En GIA Miami, entendemos lo difícil que puede ser vivir con depresión. Ofrecemos los enfoques de tratamiento más avanzados y actualizados, basados en la evidencia y adaptados a sus necesidades. Ya sea que la depresión se haya acercado lentamente o haya aparecido de repente, estamos aquí para ayudarle a superarla. Nuestras instalaciones de tratamiento ofrecen un lugar seguro para recuperarse completamente y empezar a vivir su mejor vida.