¿Puede desaparecer la depresión por sí sola?

Cómo afrontar la depresión

Si usted o un ser querido sufre de depresión, tal vez se pregunte si las cosas siempre serán así. Es un reto para cualquiera, pero la buena noticia es que es tratable.

 There is no simple answer to this question, but some types of depression can go away on their own. For others, it is a matter of finding the right treatment.

Hay varios tipos de tratamiento para la depresión. El primer paso es averiguar qué tipo está presente, qué la ha causado y cuál es su gravedad.

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad mental y es el trastorno de salud mental más común. La padecen aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo. Más allá de experimentar un estado de ánimo bajo, también puede afectar a sus pensamientos, sentimientos y comportamiento.

Los síntomas de la depresión

Si sufre episodios depresivos, puede experimentar síntomas como:

• Somnolencia excesiva o insomnio
• Falta de energía
• Falta de interés por las actividades habituales
• Falta de concentración
• Pensamientos recurrentes de suicidio
• Pérdida de autoestima
• Falta de esperanza en el futuro
• Culpabilidad excesiva
• Pérdida o aumento extremo de peso

Las personas que sufren depresión pueden incluso experimentar síntomas físicos, informando de dolores y molestias. Una persona en un episodio depresivo puede tener arrebatos de ira. También corren un mayor riesgo de consumir drogas recreativas.

Es importante buscar consejo médico profesional si se experimentan estos síntomas, y no dejarlos sin tratar. Para un diagnóstico médico, los síntomas de la depresión deben estar presentes durante al menos dos semanas. Es mucho más que un solo episodio.

La depresión es tratable y hay ayuda disponible. Si usted o un ser querido sufre síntomas de depresión grave, como pensamientos suicidas, el Instituto Nacional de Salud Mental le ofrece ayuda inmediata.

¿Cuáles son los diferentes tipos de depresión?

Hay diferentes tipos de depresión, que varían en gravedad. Comprender el tipo presente puede ayudarle a encontrar el tratamiento adecuado. También puede dar una idea de cuánto durará el trastorno; algunos tipos pueden durar varias semanas o meses, mientras que otros sólo unas semanas.

Algunas formas de depresión pueden incluso desaparecer por sí solas. Ejemplos de formas comunes son: 

• Depresión posparto
• Trastorno afectivo estacional (TAE) 
• Trastorno depresivo mayor / depresión clínica

Depresión posparto

Muchas mujeres experimentan un cambio de humor después de dar a luz, pero una de cada siete desarrollará un trastorno del estado de ánimo más grave conocido como depresión posparto. Esta forma de depresión puede afectar a cualquier madre, de cualquier edad.

Es tratable, pero no desaparece por sí sola. La depresión posparto suele presentar muchos de los mismos síntomas que la depresión general. Si estos síntomas se prolongan durante al menos dos semanas, es fundamental buscar asesoramiento médico profesional. 

Trastorno afectivo estacional

En general, la mayoría de los tipos de depresión requieren tratamiento, pero algunos pasan con el tiempo. Por ejemplo, el trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo que afecta a las personas en los meses de invierno. 

Los síntomas de esta enfermedad deberían remitir a medida que se acerca la primavera. Si bien es posible esperar a que pase, es importante buscar tratamiento cuando hay pensamientos de suicidio. 

 Trastorno depresivo mayor

El trastorno depresivo mayor, a veces conocido como depresión clínica, es una forma grave de la enfermedad. Este tipo inhibe el funcionamiento diario de la persona y requiere un tratamiento a largo plazo.

Aunque la depresión mayor no desaparece por sí sola, una combinación de terapia, medicación y cambios en el estilo de vida puede mejorar los síntomas de la depresión. Los pacientes suelen comprobar que pueden tardar varias semanas en notar un cambio en su estado de ánimo.

 ¿Qué causa la depresión? 

Comprender la causa de la depresión puede ayudar a determinar la duración de la misma. También puede ayudar a encontrar el tratamiento adecuado. Algunos factores de riesgo comunes son: 

• Antecedentes familiares de depresión: Si uno de los padres padece esta enfermedad u otros problemas de salud mental, como trastornos del estado de ánimo, aumenta la probabilidad. No está claro si esto se debe a factores sociales o simplemente a la genética. 
• Duelo: Aunque todo el mundo experimenta emociones difíciles tras la pérdida de un ser querido, en algunos casos la persona puede desarrollar una depresión persistente. Es importante practicar el autocuidado cuando se sufre una pérdida. 
• Traumatismos: Los acontecimientos traumáticos, como los accidentes de tráfico, pueden desencadenar la aparición de la depresión, que a menudo puede acompañar a los problemas de salud mental relacionados con el trauma, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT).  
• Uso de sustancias: el uso de drogas recreativas y el consumo de alcohol pueden provocar sentimientos de desesperación. Si una persona tiene una depresión no tratada, puede consumir sustancias para automedicarse. El consumo de sustancias afectará a la salud mental de la persona y agravará los síntomas de la depresión. 
• El cambio: A veces, incluso los acontecimientos positivos de la vida, como mudarse a una nueva ciudad, pueden hacer que una persona sufra una depresión. 
• Otros problemas de salud mental: La depresión puede ser causada como resultado de otros problemas de salud mental. Los episodios depresivos son habituales en personas que sufren un trastorno del estado de ánimo o un trastorno traumático como el TEPT.
• Problemas de salud física: La salud física y la mental están relacionadas. Las enfermedades cardiovasculares pueden causar depresión, mientras que las personas con depresión tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La lucha contra la enfermedad puede hacer que una persona desarrolle la enfermedad, o la depresión puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.
• Abuso: Si una persona sufre abusos físicos, sexuales, emocionales o psicológicos, puede desarrollar una depresión. 

Encontrar el tratamiento adecuado

Si los síntomas de la depresión duran al menos dos semanas, es fundamental buscar un tratamiento adecuado.  Existen diferentes opciones para tratar la afección, pero el método de tratamiento dependerá de su forma, gravedad y causa. 

Si no se trata, la depresión puede causar otros problemas de salud mental. Por ejemplo, los síntomas, como el aumento de peso, pueden generar ansiedad por el aumento de peso. El tratamiento funciona, pero el tratamiento puede ser diferente para cada persona; no es único para todos. Algunos medicamentos para la depresión pueden causar efectos secundarios y puede ser necesario revisar médicamente el tratamiento con frecuencia.

¿Cuál es el tratamiento de la depresión adecuado para mí?

Hay una serie de opciones de tratamiento de la depresión. Se pueden requerir cambios en el estilo de vida, terapia, medicación o una combinación de los tres. Algunas opciones de tratamiento revisadas médicamente son: 

• Autocuidado
• Medicación
• Terapia (terapia de conversación, terapia cognitivo-conductual, TMS)

Autocuidado

No es ningún secreto que la salud física influye en la salud mental, y viceversa. Estudios revisados por expertos han descubierto que hacer ajustes en la vida puede mejorar los síntomas de la depresión. Hacer cambios como comer sano, reducir el alcohol, meditar, hacer ejercicio y dormir lo suficiente puede mejorar la salud mental. 

El sueño puede desempeñar un papel importante en la depresión. Para ayudar a relajarse antes de acostarse, muchas culturas utilizan remedios herbales como la lavanda o el té de manzanilla.

Medicación

Los trastornos depresivos graves suelen ser el resultado de un desequilibrio químico en el cerebro. Un médico puede discutir con usted las opciones de medicación. Una persona con depresión puede buscar otros tratamientos además de tomar medicamentos.

Junto con los antidepresivos pueden recetarse otros medicamentos, como los ansiolíticos. Puede llevar algún tiempo encontrar la medicación correcta, así que no hay que perder la esperanza. El uso de antidepresivos puede mejorar los síntomas después de varias semanas.

Terapia 

La terapia puede ayudar con la depresión que no desaparece por sí sola. La terapia puede utilizarse además de los medicamentos. Algunas formas de terapia de salud mental son la terapia conversacional, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la estimulación magnética transcraneal (EMT).

Obtenga ayuda hoy mismo

Tener un trastorno mental grave puede ser muy angustioso para la persona afectada y sus familiares. Si está buscando asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento, GIA Miami está aquí para ayudarle. Somos una clínica que puede ayudarle a encontrar un plan de tratamiento en uno de nuestros centros de tratamiento. Puede leer más sobre las opciones de tratamiento en nuestra página web.