¿Alguna vez te sientes más malhumorado y deprimido en ciertas épocas del año? Podría ser que esté lidiando con los efectos de la depresión estacional. La depresión estacional real no puede, y no debe, descartarse como un simple estancamiento invernal. Es una condición que puede afectar su vida diaria y evitar que avance. Si estos sentimientos son algo que experimenta aproximadamente en la misma época cada año, debe considerar obtener ayuda profesional para su condición. En GIA Miami, puede recibir tratamiento para ayudarlo a controlar sus síntomas de manera más efectiva.
¿Qué es la depresión estacional?
Laestacional depresión es un tipo de depresión que afecta a las personas al comienzo del otoño o el invierno. Es posible que haya oído hablar de la depresión estacional como “trastorno afectivo estacional” o “SAD”. Los efectos de la depresión estacional generalmente desaparecen con el inicio de la primavera o el verano. Los investigadores han especulado que el problema mental puede ser provocado por cambios hormonales específicos que ocurren en ciertas épocas del año. Otras especulaciones sobre la causa de la depresión estacional incluyen la idea de que la falta de luz solar durante el otoño y el invierno podría ser un desencadenante. El sol aumenta la producción de serotonina, una sustancia química que ayuda a las vías del cerebro a regular su estado de ánimo. Cualquier cosa que interrumpa esas funciones podría provocarle sentimientos de tristeza y malestar general. La mayoría de las personas comienzan a experimentar depresión estacional una vez que salen de la adolescencia y se convierten en adultos jóvenes. Los efectos del trastorno pueden variar entre individuos, aunque las mujeres pueden ser más vulnerables que los hombres a desarrollar depresión estacional. Una persona puede experimentar síntomas muy leves, mientras que otra puede llegar al punto en que no puede funcionar en su vida diaria.
Síntomas de la depresión estacional
Aunque muchos casos de depresión estacional ocurren durante los meses de otoño o invierno, algunas personas experimentan el trastorno durante la primavera o el verano. Los síntomas de la depresión estacional se asemejan a los de la depresión tradicional. Es posible que experimente lo siguiente:
- Sentir poca o ninguna energía para realizar tareas o manejar interacciones sociales
- Dificultad para concentrarse en cosas importantes
- No querer pasar tiempo con nadie
- Descubrir que necesita dormir mucho
- Aumentar de peso porque está comiendo más
Personas que pasan por La depresión estacional durante el verano puede tener diferentes síntomas. En lugar de comer más, es posible que les falte el apetito. También es posible que tenga problemas para conciliar el sueño. Un profesional de la salud mental puede ayudar a determinar si sus síntomas son causados por la depresión estacional.
Recibir tratamiento para la depresión estacional
El tipo de tratamiento para la depresión estacional recomendado por su médico o especialista en salud mental dependerá de la gravedad de sus síntomas. Por ejemplo, se puede animar a aquellos que experimentan el trastorno durante el invierno a que se expongan más a la luz solar natural. Si vive en un lugar donde la luz solar escasea durante los meses de invierno, se puede recomendar la terapia de luz como alternativa. Cuando ingresa a un tratamiento de fototerapia, el médico generalmente lo coloca a unos dos pies de distancia de una fuente de luz. Las sesiones generalmente comienzan en incrementos de 10 a 15 minutos. Si se encuentra beneficiándose del tratamiento, puede comenzar a aumentar la duración de sus sesiones. Otro tratamiento recomendado a menudo para la depresión estacional es la prescripción de un antidepresivo. La combinación de tratamiento con luz y medicamentos puede brindarle cierto alivio a su trastorno. Más ejercicio, una dieta balanceada y más socialización son algunos cambios en el estilo de vida que su médico también puede recomendar.
Encuentre ayuda para la depresión estacional en GIA Miami
GIA Miami ofrece tratamiento para la depresión estacional y una variedad de otros trastornos de salud mental. Algunas de las terapias y servicios que ofrecemos incluyen:
- Evaluación psicológica
- Terapia de bienestar mental
- Terapia de depresión
- Medicina integral y bienestar
- Programas educativos
Si cree que podría beneficiarse del tratamiento en GIA Miami, contáctenos en línea hoy o llámenos al (833) 713-0828.
