Qué esperar de la terapia de pareja

Hay muchas razones por las que las parejas buscan asesoramiento. Por ejemplo, la pareja quiere desarrollar habilidades antes de pasar a una relación más comprometida a largo plazo o a un matrimonio. Otras parejas pueden estar pasando por un momento difícil y la terapia parece la única solución para volver a tener una relación sana. O puede que se haya producido un cambio importante que esté causando problemas en la relación.

Sean cuales sean los motivos, este tipo de terapia puede ayudar a desarrollar relaciones sanas, y la terapia de pareja puede reportar beneficios asombrosos; sin embargo, si se pregunta cómo funciona y qué puede esperar, este artículo le ofrece información esencial sobre las sesiones de terapia de pareja.

¿Qué hace que la terapia de pareja sea útil?

Comprender la terapia de pareja

En algún momento, la mayoría de las parejas habrán tenido todas las habilidades necesarias para que su relación funcione, pero con el tiempo pueden haber olvidado la importancia de las mismas y cómo utilizarlas o se ha producido un estrés inesperado en la relación o el matrimonio debido a una gran variedad de situaciones. En tales situaciones, el asesoramiento o la terapia de pareja pueden ayudarles a recordar cómo utilizar dichas herramientas.

Este tipo de sesión de terapia está diseñada para parejas que experimentan problemas de relación o matrimoniales. Para ello, un terapeuta licenciado con experiencia en terapia de pareja trabajará con la pareja durante las sesiones de terapia con ambos miembros presentes.

La terapia puede ayudar a las parejas o, a veces, a quienes se encuentran en el periodo inmediatamente anterior al matrimonio.

Beneficios del asesoramiento y la terapia de pareja

Muchas parejas asumen que deberían ser capaces de resolver sus conflictos entre ellas. Sin embargo, no hay que avergonzarse de pedir ayuda a profesionales.

La terapia de pareja o asesoramiento sobre relaciones puede ayudar a la relación de muchas maneras, entre ellas:

• Reforzar los cimientos de su relación
• Señalar la raíz de sus problemas de pareja
• Mejorar sus habilidades de comunicación
• Resolver traumas del pasado
• Identificar patrones negativos y desarrollar nuevas habilidades más beneficiosas.
• Aprender a gestionar los desacuerdos y conflictos de forma saludable.

Asesoramiento matrimonial Vs. Terapia de pareja

Tanto el asesoramiento matrimonial como la terapia de pareja están hechos para ayudar a quienes se enfrentan al estrés en su relación, y el objetivo es proporcionar las habilidades necesarias para ello.

Tanto si está casado como si no, la terapia de pareja es un compromiso que suele implicar muchas sesiones, dependiendo del nivel de malestar en la relación.

Las sesiones de asesoramiento matrimonial son elegidas a veces por parejas que aún no se han casado y quieren reforzar los cimientos de su relación y aprender formas sanas de afrontar futuros conflictos.

Por otro lado, la terapia de pareja funciona como un intento de revertir los conflictos y evitar la separación y el divorcio.

Señales de que su relación necesita terapia

A veces las parejas esperan demasiado y toman la decisión de pedir ayuda a un profesional cuando los problemas ya se han agravado. A continuación se detallan las grietas más comunes que pueden estar apareciendo en su relación. Si reconoce algunas de estas situaciones en su propia relación, podría ser el momento de buscar terapia.

Comunicación malsana y distancia

Puede que tengas un hábito de comunicación poco saludable o incluso que no haya comunicación entre tu pareja y tú. Estos problemas de comunicación podrían reflejarse en la falta de conversaciones significativas entre los dos, con sólo pequeñas charlas durante la cena o incluso el silencio.

También puede existir la sensación de que los dos os estáis distanciando, y parece imposible hacer desaparecer la distancia que os separa. Del mismo modo, os tratáis como compañeros de piso, y parece que criar a vuestros hijos es la única razón por la que el matrimonio sigue existiendo.

Esto, a su vez, puede afectar a su vida sexual y provocar problemas de intimidad física. Es perfectamente normal, ya que las personas tienden a retener el afecto cuando no se sienten conectadas con su pareja.

Conflictos diarios

Todas las parejas tienen peleas de vez en cuando, pero algunas se quedan estancadas en un ciclo conflictivo. Esto significa que usted y su pareja tienen discusiones y desacuerdos frecuentes sobre asuntos importantes, como el dinero, pero también sobre los hábitos cotidianos y las minucias de uno u otro miembro de la pareja. Estas discusiones pueden tener lugar tanto en persona como, cuando están separados, a través de mensajes de texto.

Normalmente, con respecto al tema de la discusión, parece que cada conflicto agota vuestra energía y no conduce a nada positivo. El ciclo parece vicioso, y ambos estáis atrapados en un proceso de atacaros y defenderos.

Además, supongamos que estos conflictos habituales distan mucho de abordarse con respeto. En ese caso, es importante plantearse buscar ayuda de un terapeuta que pueda ayudarle a usted y a su pareja en un entorno tranquilo y seguro.

Asuntos

La infidelidad es quizá el factor que más amenaza las relaciones comprometidas y, en la mayoría de los casos, la pareja necesita terapia para ayudar a superar este problema.

Por desgracia, si se encuentra en esta situación, recuerde que la terapia de pareja no hará desaparecer necesariamente la aventura de su pareja. Un terapeuta solo puede ayudarte a hablar de ello para intentar descubrir la razón subyacente de la aventura; solo tú puedes decidir si merece la pena salvar el matrimonio.

Sentirse poco querido

La verdad es que, después de estar casados durante algunos años, las chispas pueden desaparecer. Esto incluye las sorpresas y las citas románticas espontáneas o desvivirse por gestos románticos y cariñosos.

Sin embargo, aunque la chispa no brille tanto como antes, eso no significa que la relación haya terminado. Incluso después de años de matrimonio, tanto tú como tu pareja debéis sentiros queridos y respetados.

Si se siente lejos de eso, la terapia puede ser una solución eficaz para trabajar en el porqué de eso e intentar reavivar la relación.

Pensamientos recurrentes sobre el divorcio

Si se siente infeliz en su relación de pareja o en su matrimonio y se plantea regularmente el divorcio, sin duda ha llegado el momento de comunicárselo a su pareja y considerar los beneficios de las sesiones de terapia. Puede haber factores que le hagan sentir que es casi imposible dejarlo -pueden ser sus hijos o su miedo a quedarse solo y tomar la decisión equivocada-, pero si todavía hay una pequeña esperanza de un resultado diferente, sepa que la terapia puede ayudarle.

Tipos de terapia de pareja

Por lo general, a las sesiones asistirán tanto usted como su pareja y el terapeuta.

A veces, en las sesiones de terapia de pareja pueden participar otros miembros de la familia que también puedan verse afectados por los problemas, como los hijos, junto con un terapeuta familiar.

Esto es crucial, ya que los miembros más jóvenes de la familia pueden manifestar sus propios problemas para hacer frente al estrés causado por la ruptura familiar, como el abuso de alcohol o sustancias u otros problemas de salud mental.

Otras veces, tras una sesión inicial, el terapeuta puede sugerir la realización de una o dos sesiones individuales si lo considera necesario y útil para el tratamiento individual. Sin embargo, después, la terapia de relación implicará a ambos.

¿Qué esperar de la terapia de pareja?

En la primera sesión, es posible que te sientas intimidado. Pero es importante recordar que es un espacio seguro para usted y su pareja. La primera sesión ayuda al terapeuta a entender la dinámica de la pareja y a conocer sus puntos débiles y los puntos en los que debe trabajar en futuras sesiones.

Es de esperar que el terapeuta le pregunte tanto por su historia personal como por la de la pareja, para tener una visión completa antes de decidir el curso de acción.

La mejor manera de abordar las primeras sesiones de terapia de pareja es mantener la mente abierta y ser sincero.

El número de sesiones necesarias depende totalmente de la evolución de la pareja.

Recuerde que el terapeuta de pareja está ahí para proporcionarle a usted y a su pareja herramientas para que ambos vuelvan a estar en la misma página y hagan un cambio positivo para su futuro juntos.

En definitiva, la terapia es una gran oportunidad para obtener el resultado que desea e intentar evitar la ruptura de su relación y evitar el divorcio.

Consejos para las sesiones de terapia de pareja

• Asegúrese de que tanto usted como su pareja están comprometidos con el proceso terapéutico.
• No se rinda después de la primera sesión de terapia, ya que necesita al menos unas cuantas para ver los resultados y los beneficios a largo plazo.
• No deje que sus miedos le impidan asistir a las sesiones de terapia.
• Hable abiertamente de cómo se siente con su pareja y con el terapeuta.
• Haga los deberes
• Confía en tu terapeuta de pareja, aunque a veces te haga sentir como el antagonista
• No te avergüences de hablar de experiencias pasadas y de cómo te sientes realmente

Centro de Tratamiento GIA Miami

En GIA Miami, ofrecemos terapia de pareja para ayudarle con sus problemas de relación – para identificar y resolver los conflictos entre usted y su pareja. Nuestros terapeutas profesionales crean un espacio seguro donde se puede trabajar a través de problemas juntos, evitando la escalada y asegurar que ambas voces son igualmente escuchadas.

Junto con nuestros terapeutas de pareja formados, le ayudamos a construir relaciones de apoyo mutuo que le ayuden a sanar y a desarrollar habilidades de comunicación que sienten las bases de un bienestar mental duradero en su relación de pareja y en la vida en general.

Si cree que a su relación le vendría bien la terapia de pareja, póngase en contacto con nosotros hoy mismo para hablar de sus opciones.