Probablemente esté familiarizado con la pregunta más estereotipada que los terapeutas y los consejeros a menudo preguntan: “¿Cómo fue su infancia?”
Es fácil reírse de esta pregunta. ¿Qué podrían tener que ver sus experiencias como niño pequeño con problemas difíciles, como una adicción, que podría enfrentar como adulto? Pero la verdad es que puede importar mucho.
¿Qué es la teoría del apego?
Los seres humanos somos criaturas altamente sociales. La forma en que nos relacionamos con el mundo no solo está programada en nuestros cuerpos; aprendemos mucho del mundo como niños pequeños que nos afectarán a lo largo de nuestras vidas.
La teoría del apego es un método para describir las diferentes formas en que los niños aprenden a relacionarse con sus cuidadores a través de experiencias tempranas de crianza. La teoría argumenta que la forma en que te criaron te infunde un estilo particular de apego; las dos categorías principales de estilo de apego son seguro e inseguro.
Apego seguro
Los niños forman vínculos seguros cuando crecen esperando que sus principales cuidadores satisfagan sus necesidades básicas. Esto significa que sus principales necesidades físicas y emocionales se satisfacen sin demasiado esfuerzo. Aprenden a confiar en quienes los rodean para responder a sus necesidades.
En general, a las personas con estilos de apego seguro les resulta más fácil entablar relaciones duraderas con otras personas, regular sus propias emociones y sentirse seguras y estables en el mundo que las rodea.
Apego inseguro-ansiosovínculos
Los niños pequeños formaninseguros-ansiosos cuando no siempre pueden estar seguros de si sus principales cuidadores van a satisfacer sus necesidades básicas. Si un padre está luchando con el dinero o sus propios problemas de salud mental, por ejemplo, es posible que no siempre pueda brindarle al niño el apoyo que necesita. Esto se conoce como atención inconsistente.
La ansiedad que sienten los niños que crecen recibiendo un cuidado inconsistente a menudo se transfiere a sus relaciones en la edad adulta. Por lo tanto, a las personas con estilos de apego inseguro-ansioso les resulta difícil sentirse seguras en su relación con otras personas y con el resto del mundo a medida que crecen.
Apego inseguro-evitativo
Los niños pequeños desarrollan estilos de apego inseguro-evitativo cuando aprenden que expresar sus necesidades no es una buena manera de satisfacerlas. Es probable que crezcan sintiendo que no tiene mucho sentido confiar en los demás y evitar la intimidad.
Es probable que las personas con estilos de apego evitativo continúen tratando de evitar depender de los demás a medida que envejecen. Pueden transferir su relación emocional o físicamente distante con sus principales cuidadores a sus relaciones con los demás como adultos.
Desde que los investigadores establecieron por primera vez estos estilos de apego básicos, se ha realizado mucho trabajo en esta amplia y rica área de investigación. Pero comprender estos tres estilos básicos es suficiente para comprender la idea central: que la forma en que aprendemos a relacionarnos con nuestros cuidadores cuando somos niños pequeños afecta nuestra relación con el mundo más adelante en la vida.
¿Cómo afecta nuestro estilo de apego a nuestra relación con la adicción?
Existe un fuerte vínculo entre los estilos de apego inseguro y la adicción.
Las personas con un estilo de apego inseguro son más propensas a:
- Luchar por formar vínculos duraderos y reconfortantes con otras personas.
- Les resulta más difícil regular sus propias emociones
Luego, las personas a menudo recurren al abuso de sustancias para hacer frente al estrés que causa tener un estilo de apego inseguro. El uso de sustancias también puede servir como un reemplazo de esos productos químicos de unión para sentirse bien que pueden ser más naturales para aquellos con un estilo de apego más seguro. Algunas personas abusan de sustancias como una forma de regular sus emociones, lo que puede dificultar un estilo de apego inseguro.
Estas son algunas de las razones por las que tener un estilo de apego inseguro se considera un riesgo importante para desarrollar una adicción más adelante en la vida.
Curación
Tener un estilo de apego inseguro no es una cadena perpetua. Nuestros años de infancia son increíblemente importantes para dar forma a cómo nos relacionamos con el mundo como adultos: pero nuestros cerebros siguen siendo muy maleables. Muchas personas pueden aprender a formar estilos de apego más sanos y seguros más adelante en la vida.
Hay muchas formas en que puede fortalecer su capacidad para formar vínculos seguros con otras personas:
- Por sí mismo o con la ayuda de un terapeuta, reviva los recuerdos de la infancia y comprenda qué estilo de apego tiene.
- Use un diario para ayudar a comprender algunas de las formas en que su estilo de apego inseguro puede estar afectando su vida.
- Evite formar relaciones que refuercen su estilo de apego inseguro.
- Insértese en una comunidad fuerte donde sea fácil mantener vínculos fuertes con otras personas.
Comprender cómo funciona su cerebro es el primer paso para romper el vínculo entre un estilo de apego inseguro. y una adicción. Cualquiera que haya sido tu historia personal, puedes aprender a sentirte completo y seguro en tu relación con el mundo que te rodea y vivir tu vida al máximo.
